هدف از آموزش مهارت‌های مدیریت زمان و استرس کمک به افراد در جهت شناخت هر چه بیشتر خود , کنترل هیجانات , مقابله با استرس و حل کردن هر چه بهتر مشکلات است. یادگیری این مهارت ها باعث میشود افراد مسئولیت های مربوط به نقش کاری و اجتماعی خود را بهتر پذیرفته و بدون صدمه زدن به خود و دیگران , با مشکلات زندگی روبه رو شده , انتخاب ها و رفتار سالمی در سرتا سر زندگی داشته باشند.