دوره مدیریت زمان و استرس
محتوای دوره:
مدیریت زمان
تعریف مدیریت زمان
ویژگی ها و اهمیت مدیریت زمان
خودارزیابی مدیریت زمان
شیوه برنامه ریزی زمانی(کارگاهی)
مفاهیم و چارچوب اولویت بندی کارها
فعالیت ها و پیامد های هر یک از اولویت ها
نحوه برخورد با هر یک از اولویت ها
تکنیک های مدیریت زمان:
چه کارهایی برای مدیریت زمان انجام دهیم؟
از چه کارهایی برای مدیریت زمان اجتناب کنیم؟
مواجهه با خود، افراد، تکنولوژی و محیط سازمانی جهت مدیریت بهینه زمان
مدیریت حرفه ای جلسات
تفویض اختیار، باید ها و نباید ها
مدیریت استرس
تعریف استرس و تمایز آن با ترس و اضطراب
ویژگی های استرس
آثار استرس
علل ایجاد استرس (فردی، بین فردی، سازمانی، فراسازمانی)
رابطه سطح استرس و عملکرد
نقطه بهینه استرس جهت عملکرد بالاتر
خودارزیابی سطوح چهارگانه انرژی جهت ارتقاء آرامش
تکنیک های مدیریت استرس
تعریف ذهن آگاهی و تکنیک های آن (کارگاهی)
زمان برگزاری:
۱ و ۲ تیر
هزینه سرمایه‌گذاری:
۸,۰۰۰,۰۰۰ريالمخاطبان دوره:
مدرس:
شرايط:
- شهریه ثبت‌نام شامل بسته آموزشی، گواهینامه و پذیرایی و ناهار خواهد بود.
- مهلت انصراف مکتوب از حضور در دوره حداکثر یک هفته قبل از شروع دوره می‌باشد. مرکز آموزش، تنها در صورت دریافت نامه انصراف در موعد مقرر قادر به عودت ۸۰% شهریه پرداختی خواهد بود.
- با هماهنگی قبلی برگزاری دوره در محل سازمان‌ها و به شکل اختصاصی امکان پذیر می‌باشد
کلمات کلیدی:
هدف از آموزش مهارت‌های مدیریت زمان و استرس کمک به افراد در جهت شناخت هر چه بیشتر خود , کنترل هیجانات , مقابله با استرس و حل کردن هر چه بهتر مشکلات است. یادگیری این مهارت ها باعث میشود افراد مسئولیت های مربوط به نقش کاری و اجتماعی خود را بهتر پذیرفته و بدون صدمه زدن به خود و دیگران , با مشکلات زندگی روبه رو شده , انتخاب ها و رفتار سالمی در سرتا سر زندگی داشته باشند.